Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Крупа

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1676.9%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +200.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.6%
Содержит больше МедьМедь +2191.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1345.8%
Содержит больше МарганецМарганец +236.8%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1831.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1718.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +886.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Крупа DV% diff.
Медь 0.048mg 1.1mg 117%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Магний 13mg 231mg 52%
Фосфор 24mg 347mg 46%
Витамин B3 0.386mg 7.02mg 41%
Марганец 0.386mg 1.3mg 40%
Клетчатка 2g 10g 32%
Витамин B2 0.022mg 0.425mg 31%
Белки 0.67g 13.25g 25%
Железо 0.41mg 2.2mg 22%
Витамин B5 0.125mg 1.233mg 22%
Цинк 0.14mg 2.4mg 21%
Углеводы 7.68g 71.5g 21%
Калорийность 32kcal 343kcal 16%
Селен 0.4µg 8.3µg 14%
Витамин B6 0.047mg 0.21mg 13%
Калий 153mg 460mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1.039g 6%
Витамин B1 0.024mg 0.101mg 6%
Жиры 0.3g 3.4g 5%
Фруктоза 2.44g 3%
Насыщенные жиры 0.015g 0.741g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 1.04g 2%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 61.5g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.192mg 0%
Треонин 0.02mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.832mg 0%
Лизин 0.026mg 0.672mg 0%
Метионин 0.002mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.52mg 0%
Валин 0.019mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +832.8%
Содержит больше БелкиБелки +1877.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1033.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +831%
Содержит больше ДругоеДругое +425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2318.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.