Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1153.8%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +344.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1046.3%
Содержит больше МедьМедь +3493.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1499.7%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5082.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2579.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +634.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1097.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +545.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370.8%
Содержит больше ХолинХолин +700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.386mg 6.175mg 252%
Медь 0.048mg 1.725mg 186%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 45.652g 114%
Витамин E 0.29mg 15.03mg 98%
Жиры 0.3g 60.75g 93%
Витамин C 58.8mg 6.3mg 58%
Железо 0.41mg 4.7mg 54%
Витамин B1 0.024mg 0.643mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 7.92g 52%
Витамин B6 0.047mg 0.563mg 40%
Фосфор 24mg 290mg 38%
Магний 13mg 163mg 36%
Клетчатка 2g 9.7g 31%
Калорийность 32kcal 628kcal 30%
Белки 0.67g 14.95g 29%
Витамин B9 24µg 113µg 22%
Цинк 0.14mg 2.45mg 21%
Насыщенные жиры 0.015g 4.464g 20%
Калий 153mg 680mg 16%
Витамин B5 0.125mg 0.918mg 16%
Кальций 16mg 114mg 10%
Витамин K 2.2µg 14.2µg 10%
Витамин B3 0.386mg 1.8mg 9%
Холин 5.7mg 45.6mg 7%
Витамин B2 0.022mg 0.113mg 7%
Селен 0.4µg 2.4µg 4%
Углеводы 7.68g 16.7g 3%
Фруктоза 2.44g 0.07g 3%
Чистые углеводы 5.68g 7g N/A
Сахар 4.89g 4.34g N/A
Крахмал 0.04g 0.48g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.193mg 0%
Треонин 0.02mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.063mg 0%
Лизин 0.026mg 0.42mg 0%
Метионин 0.002mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.663mg 0%
Валин 0.019mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.432mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1612.8%
Содержит больше БелкиБелки +2131.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +20150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.4%
Содержит больше ДругоеДругое +472.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106067.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5009.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2742.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3385.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1100%
Содержит больше СахарозаСахароза +793.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.