Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +181.8%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.6%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8690.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~5.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Лук-батун DV% diff.
Витамин K 2.2µg 193.4µg 159%
Витамин C 58.8mg 27mg 35%
Марганец 0.386mg 0.137mg 11%
Железо 0.41mg 1.22mg 10%
Витамин B2 0.022mg 0.09mg 5%
Фосфор 24mg 49mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Цинк 0.14mg 0.52mg 3%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Витамин B6 0.047mg 0.072mg 2%
Белки 0.67g 1.9g 2%
Витамин B1 0.024mg 0.05mg 2%
Медь 0.048mg 0.07mg 2%
Калий 153mg 212mg 2%
Клетчатка 2g 2.4g 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Витамин B5 0.125mg 0.169mg 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.51mg 1%
Калорийность 32kcal 34kcal 0%
Жиры 0.3g 0.4g 0%
Углеводы 7.68g 6.5g 0%
Чистые углеводы 5.68g 4.1g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 4.89g 2.18g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.386mg 0.4mg 0%
Холин 5.7mg 5.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.156g 0%
Триптофан 0.008mg 0.021mg 0%
Треонин 0.02mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.113mg 0%
Лизин 0.026mg 0.095mg 0%
Метионин 0.002mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.061mg 0%
Валин 0.019mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +183.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.156g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.