Клубника или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клубника и моринга масличная?
- Моринга масличная и клубника содержат примерно одинаковое количество калорий. Моринга масличная содержит 37 калорий, а клубника содержит 32 калорий.
- Клубника богаче марганцем, но моринга масличная богаче витамином C, витамином B5, калием, магнием и витамином B6.
- Моринга масличная обеспечивает на 91% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем клубника.
Мы использовали Strawberries, raw и Drumstick pods, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49% |
| Содержит больше МагнийМагний | +246.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +139.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 141mg | 91% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.794mg | 13% |
| Калий | 153mg | 461mg | 9% |
| Магний | 13mg | 45mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.12mg | 6% |
| Марганец | 0.386mg | 0.259mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 44µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.074mg | 4% |
| Медь | 0.048mg | 0.084mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 50mg | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Белки | 0.67g | 2.1g | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.053mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 42mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.003g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.62mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 30mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 7.68g | 8.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5066.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.2% |
