Клубника или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клубника и овсяная мука?
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем клубника. Овсяная мука содержит 370 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Клубника богаче витамином C и марганцем, в то время как овсяная мука содержит больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, селена, фосфора и витамина B6.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 65% больше, чем овсяная мука.
- Клубника содержит в 2 раз больше марганца, чем овсяная мука. Клубника содержит 0.386 мг марганца, в то время как овсяная мука содержит 0.174 мг.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс (68), чем клубника (40).
Strawberries, raw и Cornmeal, degermed, enriched, yellow были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +963.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2195.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1187% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 0mg | 65% |
| Железо | 0.41mg | 4.36mg | 49% |
| Витамин B9 | 24µg | 209µg | 46% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.551mg | 44% |
| Крахмал | 0.04g | 73.3g | 30% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 4.968mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.382mg | 28% |
| Углеводы | 7.68g | 79.45g | 24% |
| Селен | 0.4µg | 10.5µg | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 370kcal | 17% |
| Белки | 0.67g | 7.11g | 13% |
| Фосфор | 24mg | 99mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.182mg | 10% |
| Марганец | 0.386mg | 0.174mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 3.9g | 8% |
| Магний | 13mg | 32mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.66mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.828g | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 0.17g | 3% |
| Медь | 0.048mg | 0.076mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 1.75g | 2% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 8.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 75.55g | N/A |
| Калий | 153mg | 142mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +713.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +961.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +934.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +807% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +255.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1335.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +183150% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +44.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
