Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +90.1%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1737.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Пекинская капуста DV% diff.
Витамин C 58.8mg 3.2mg 62%
Клетчатка 2g 8%
Марганец 0.386mg 0.203mg 8%
Витамин B9 24µg 43µg 5%
Медь 0.048mg 0.096mg 5%
Железо 0.41mg 0.74mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.125mg 0.035mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B1 0.024mg 0.005mg 2%
Углеводы 7.68g 2.23g 2%
Калий 153mg 87mg 2%
Калорийность 32kcal 12kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1%
Холин 5.7mg 1%
Фосфор 24mg 19mg 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Кальций 16mg 29mg 1%
Магний 13mg 8mg 1%
Белки 0.67g 1.1g 1%
Витамин B6 0.047mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.386mg 0.466mg 1%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Чистые углеводы 5.68g 2.23g N/A
Сахар 4.89g N/A
Цинк 0.14mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.4%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%
Содержит больше БелкиБелки +64.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.