Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Рожь

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +746.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +541.5%
Содержит больше МедьМедь +664.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1792.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +567.6%
Содержит больше СеленСелен +3375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1006.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1064.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Рожь DV% diff.
Марганец 0.386mg 2.577mg 95%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Клетчатка 2g 15.1g 52%
Фосфор 24mg 332mg 44%
Медь 0.048mg 0.367mg 35%
Железо 0.41mg 2.63mg 28%
Витамин B5 0.125mg 1.456mg 27%
Селен 0.4µg 13.9µg 25%
Витамин B1 0.024mg 0.316mg 24%
Витамин B3 0.386mg 4.27mg 24%
Углеводы 7.68g 75.86g 23%
Магний 13mg 110mg 23%
Цинк 0.14mg 2.65mg 23%
Витамин B6 0.047mg 0.294mg 19%
Белки 0.67g 10.34g 19%
Витамин B2 0.022mg 0.251mg 18%
Калорийность 32kcal 338kcal 15%
Калий 153mg 510mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.767g 4%
Витамин E 0.29mg 0.85mg 4%
Холин 5.7mg 30.4mg 4%
Витамин B9 24µg 38µg 4%
Фруктоза 2.44g 0.11g 3%
Витамин K 2.2µg 5.9µg 3%
Жиры 0.3g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.015g 0.197g 1%
Кальций 16mg 24mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 60.76g N/A
Сахар 4.89g 0.98g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.208g 0%
Триптофан 0.008mg 0.108mg 0%
Треонин 0.02mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.563mg 0%
Лизин 0.026mg 0.286mg 0%
Метионин 0.002mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.435mg 0%
Валин 0.019mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +758%
Содержит больше БелкиБелки +1443.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +443.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +887.8%
Содержит больше ДругоеДругое +292.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1143.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2118.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +51.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.