Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Сапота

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +196.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.2%
Содержит больше МедьМедь +343.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +155.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +627.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1431.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.047mg 0.72mg 52%
Витамин C 58.8mg 23mg 40%
Медь 0.048mg 0.213mg 18%
Клетчатка 2g 5.4g 14%
Витамин E 0.29mg 2.11mg 12%
Калий 153mg 454mg 9%
Углеводы 7.68g 32.1g 8%
Марганец 0.386mg 0.204mg 8%
Витамин B2 0.022mg 0.116mg 7%
Фруктоза 2.44g 7.66g 7%
Витамин B3 0.386mg 1.432mg 7%
Витамин B5 0.125mg 0.397mg 5%
Калорийность 32kcal 124kcal 5%
Железо 0.41mg 0.78mg 5%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Крахмал 0.04g 6.33g 3%
Белки 0.67g 1.45g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 5.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.015g 0.169g 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин B1 0.024mg 0.013mg 1%
Жиры 0.3g 0.46g 0%
Чистые углеводы 5.68g 26.7g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 4.89g 20.14g N/A
Цинк 0.14mg 0.19mg 0%
Фосфор 24mg 26mg 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.097g 0%
Триптофан 0.008mg 0.049mg 0%
Треонин 0.02mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.073mg 0%
Лизин 0.026mg 0.073mg 0%
Метионин 0.002mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.061mg 0%
Валин 0.019mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +40.2%
Содержит больше БелкиБелки +116.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +15725%
Содержит больше СахарозаСахароза +770.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +302.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +213.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.