Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Семена

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +2476.9%
Содержит больше КальцийКальций +3843.8%
Содержит больше КалийКалий +166%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1782.9%
Содержит больше МедьМедь +1825%
Содержит больше ЦинкЦинк +3171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3483.3%
Содержит больше МарганецМарганец +605.4%
Содержит больше СеленСелен +13700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3575%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +672.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2187.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.155g 23.665g 157%
Клетчатка 2g 34.4g 130%
Фосфор 24mg 860mg 119%
Марганец 0.386mg 2.723mg 102%
Селен 0.4µg 55.2µg 100%
Медь 0.048mg 0.924mg 97%
Железо 0.41mg 7.72mg 91%
Магний 13mg 335mg 77%
Витамин C 58.8mg 1.6mg 64%
Кальций 16mg 631mg 62%
Витамин B3 0.386mg 8.83mg 53%
Витамин B1 0.024mg 0.62mg 50%
Жиры 0.3g 30.74g 47%
Цинк 0.14mg 4.58mg 40%
Белки 0.67g 16.54g 32%
Калорийность 32kcal 486kcal 23%
Насыщенные жиры 0.015g 3.33g 15%
Витамин B2 0.022mg 0.17mg 11%
Углеводы 7.68g 42.12g 11%
Калий 153mg 407mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 2.309g 6%
Витамин B9 24µg 49µg 6%
Витамин B6 0.047mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B5 0.125mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 5.7mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.5mg 1%
Натрий 1mg 16mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 7.72g N/A
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.008mg 0.436mg 0%
Треонин 0.02mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.371mg 0%
Лизин 0.026mg 0.97mg 0%
Метионин 0.002mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.016mg 0%
Валин 0.019mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1468.1%
Содержит больше БелкиБелки +2368.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10146.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5269.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15167.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.