Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Курага

Сравнить продукты Клубника и Курага

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше КалийКалий +659.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +548.8%
Содержит больше МедьМедь +614.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.8%
Содержит больше СеленСелен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5780%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1393.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40.9%
Содержит больше ХолинХолин +143.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Курага DV% diff.
Витамин C 58.8mg 1mg 64%
Медь 0.048mg 0.343mg 33%
Калий 153mg 1162mg 30%
Железо 0.41mg 2.66mg 28%
Витамин E 0.29mg 4.33mg 27%
Клетчатка 2g 7.3g 21%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Углеводы 7.68g 62.64g 18%
Витамин B3 0.386mg 2.589mg 14%
Фруктоза 2.44g 12.47g 13%
Калорийность 32kcal 241kcal 10%
Витамин B5 0.125mg 0.516mg 8%
Витамин B6 0.047mg 0.143mg 7%
Фосфор 24mg 71mg 7%
Марганец 0.386mg 0.235mg 7%
Магний 13mg 32mg 5%
Белки 0.67g 3.39g 5%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.074mg 4%
Кальций 16mg 55mg 4%
Селен 0.4µg 2.2µg 3%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин B1 0.024mg 0.015mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.074g 1%
Холин 5.7mg 13.9mg 1%
Витамин K 2.2µg 3.1µg 1%
Жиры 0.3g 0.51g 0%
Чистые углеводы 5.68g 55.34g N/A
Сахар 4.89g 53.44g N/A
Крахмал 0.04g 0.35g 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.074g 0%
Триптофан 0.008mg 0.016mg 0%
Треонин 0.02mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.105mg 0%
Лизин 0.026mg 0.083mg 0%
Метионин 0.002mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.062mg 0%
Валин 0.019mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +194.4%
Содержит больше БелкиБелки +406%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.6%
Содержит больше ДругоеДругое +542.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +775%
Содержит больше СахарозаСахароза +1578.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1562.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +411.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.