Клубника или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клубника и тильзитер?
- Клубника содержит меньше калорий, чем тильзитер. В то время как клубника содержит 32 калорий, тильзитер содержит только 340 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C, но тильзитер содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина B2 и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает тильзитер, чем клубника
- Количество натрия в продукте клубника ниже.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Strawberries, raw и Cheese, tilsit в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2869.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1983.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1531.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 16.775g | 76% |
| Фосфор | 24mg | 500mg | 68% |
| Кальций | 16mg | 700mg | 68% |
| Витамин C | 58.8mg | 0mg | 65% |
| Белки | 0.67g | 24.41g | 47% |
| Жиры | 0.3g | 25.98g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 1mg | 753mg | 33% |
| Цинк | 0.14mg | 3.5mg | 31% |
| Витамин A | 1µg | 249µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.359mg | 26% |
| Селен | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 7.136g | 18% |
| Марганец | 0.386mg | 0.013mg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 340kcal | 15% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.346mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.721g | 4% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.061mg | 3% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Калий | 153mg | 65mg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Углеводы | 7.68g | 1.88g | 2% |
| Медь | 0.048mg | 0.026mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.205mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 20µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 1.88g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3543.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1117.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16495.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365.2% |
