Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +93.5%
Содержит больше МедьМедь +329.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше СеленСелен +1025%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1796.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.6%
Содержит больше ХолинХолин +440.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Фасоль пинто DV% diff.
Витамин C 58.8mg 3.1mg 62%
Медь 0.048mg 0.206mg 18%
Марганец 0.386mg 17%
Клетчатка 2g 5.5g 14%
Витамин B1 0.024mg 0.15mg 11%
Фосфор 24mg 104mg 11%
Цинк 0.14mg 1.4mg 11%
Белки 0.67g 4.8g 8%
Селен 0.4µg 4.5µg 7%
Витамин B6 0.047mg 0.13mg 6%
Холин 5.7mg 30.8mg 5%
Магний 13mg 32mg 5%
Калорийность 32kcal 105kcal 4%
Углеводы 7.68g 20.49g 4%
Калий 153mg 296mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B5 0.125mg 3%
Кальций 16mg 50mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.06mg 3%
Железо 0.41mg 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.8µg 1%
Витамин E 0.29mg 0.15mg 1%
Жиры 0.3g 0.4g 0%
Чистые углеводы 5.68g 14.99g N/A
Сахар 4.89g 7.78g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Витамин B3 0.386mg 0.43mg 0%
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.172g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +616.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.8%
Содержит больше ДругоеДругое +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.