Клубника или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клубника и хлеб
- Клубника содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как клубника содержит 32 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Клубника имеет больше витамина C, в то время как хлеб имеет больше селена, железа, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора и меди.
- Клубника обеспечивает на 65% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте клубника ниже.
- Клубника имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клубника составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта хлеб составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Strawberries, raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +931.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +897.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1729.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1519.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 0.2mg | 65% |
| Селен | 0.4µg | 33.4µg | 60% |
| Железо | 0.41mg | 4.09mg | 46% |
| Марганец | 0.386mg | 1.377mg | 43% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 6.25mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.382mg | 28% |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Белки | 0.67g | 12.96g | 25% |
| Фосфор | 24mg | 188mg | 23% |
| Медь | 0.048mg | 0.198mg | 17% |
| Витамин B9 | 24µg | 86µg | 16% |
| Углеводы | 7.68g | 55.77g | 16% |
| Кальций | 16mg | 165mg | 15% |
| Калорийность | 32kcal | 313kcal | 14% |
| Цинк | 0.14mg | 1.47mg | 12% |
| Клетчатка | 2g | 4.7g | 11% |
| Магний | 13mg | 59mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 1.72g | 10% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.153mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.456mg | 7% |
| Жиры | 0.3g | 4.27g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.989g | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 5.7µg | 3% |
| Холин | 5.7mg | 22.1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 1.019g | 2% |
| Калий | 153mg | 223mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 6.42g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +275.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1834.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2269.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1009.7% |
