Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубничная гуава и Черника

Сравнить

Инфографика

Клубничная гуава vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +279.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 123% 1.7% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +281.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубничная гуава Черника DV% diff.
Витамин C 37mg 9.7mg 30%
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.336mg 15%
Клетчатка 5.4g 2.4g 12%
Калий 292mg 77mg 6%
Медь 0.057mg 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин B6 0.052mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 17mg 6mg 3%
Кальций 21mg 6mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Фосфор 27mg 12mg 2%
Натрий 37mg 1mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.041mg 1%
Насыщенные жиры 0.172g 0.028g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.418mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.253g 0.146g 1%
Калорийность 69kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Цинк 0.16mg 1%
Углеводы 17.36g 14.49g 1%
Железо 0.22mg 0.28mg 1%
Белки 0.58g 0.74g 0%
Жиры 0.6g 0.33g 0%
Чистые углеводы 11.96g 12.09g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 5µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.047g 0%
Триптофан 0.005mg 0.003mg 0%
Треонин 0.022mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.044mg 0%
Лизин 0.016mg 0.013mg 0%
Метионин 0.004mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.001mg 0.026mg 0%
Валин 0.02mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.58 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 17.36 г
Вода: 80.66 г
Другое: 0.8 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.253 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубничная гуава - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.