Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Молоко

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +666.7%
Содержит больше МедьМедь +460%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8800%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +763.6%
Содержит больше СеленСелен +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +825%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +221.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.093mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B2 0.02mg 0.185mg 13%
Фосфор 11mg 95mg 12%
Кальций 8mg 125mg 12%
Марганец 0.267mg 0.003mg 11%
Витамин E 1.32mg 0.01mg 9%
Белки 0.46g 3.37g 6%
Селен 0.1µg 3.3µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 3µg 58µg 6%
Медь 0.056mg 0.01mg 5%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Цинк 0.09mg 0.42mg 3%
Насыщенные жиры 0.008g 0.633g 3%
Железо 0.23mg 0.03mg 3%
Холин 5.5mg 17.7mg 2%
Натрий 2mg 44mg 2%
Калий 80mg 150mg 2%
Витамин B6 0.057mg 0.037mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Углеводы 11.97g 4.99g 2%
Витамин B5 0.295mg 0.361mg 1%
Витамин B1 0.012mg 0.02mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.277g 1%
Магний 6mg 11mg 1%
Фруктоза 0.67g 0g 1%
Жиры 0.13g 0.97g 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Калорийность 46kcal 42kcal 0%
Чистые углеводы 8.37g 4.99g N/A
Сахар 4.27g 5.2g N/A
Витамин B3 0.101mg 0.093mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.035g 0%
Триптофан 0.003mg 0.043mg 0%
Треонин 0.028mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.319mg 0%
Лизин 0.039mg 0.282mg 0%
Метионин 0.003mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.174mg 0%
Валин 0.045mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.9%
Содержит больше БелкиБелки +632.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.2%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1438.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.