Сравнить продукты Клюква фасоли и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +715.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +696.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 136kcal | 76kcal |
|
| Белки | 9.34g | 3.52g |
|
| Жиры | 0.46g | 1.73g |
|
| 15.86g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 24.46g | 12.23g |
|
| Магний | 50mg | 26mg |
|
| Кальций | 50mg | 80mg |
|
| Калий | 387mg | 213mg |
|
| Железо | 2.09mg | 1.3mg |
|
| Клетчатка | 8.6g |
|
|
| Медь | 0.231mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 1.14mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 135mg | 60mg |
|
| Натрий | 1mg | 9mg |
|
| Марганец | 0.37mg | 0.404mg |
|
| Селен | 1.3µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9 | 207µg | 26µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.111mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.393mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.412mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 0.746mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.641mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.14mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.489mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.26mg | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
5%
Итоговая оценка минералов
38%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах