Клюква фасоли или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клюква фасоли и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем клюква фасоли. В то время как бруност содержит 466 калорий, клюква фасоли содержит только 136 калорий.
- Клюква фасоли содержит больше витамина B9 и клетчатки, однако бруност богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, фосфором, кальцием и калием.
- Бруност обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B2
- Клюква фасоли имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1902.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1296.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 1.382mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 19.16g | 87% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 3.351mg | 62% |
| Витамин B9 | 207µg | 5µg | 51% |
| Жиры | 0.46g | 29.51g | 45% |
| Фосфор | 135mg | 444mg | 44% |
| Витамин A | 334µg | 37% | |
| Кальций | 50mg | 400mg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Калий | 387mg | 1409mg | 30% |
| Натрий | 1mg | 600mg | 26% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Железо | 2.09mg | 0.52mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 7.879g | 20% |
| Медь | 0.231mg | 0.08mg | 17% |
| Калорийность | 136kcal | 466kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.271mg | 15% |
| Марганец | 0.37mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.315mg | 9% |
| Углеводы | 24.46g | 42.65g | 6% |
| Магний | 50mg | 70mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.938g | 5% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.813mg | 2% |
| Белки | 9.34g | 9.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 42.65g | N/A |
| Цинк | 1.14mg | 1.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +381% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6315.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19597.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.4% |
