Клюква фасоли или булгур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +208% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 207µg | 18µg | 47% |
| Медь | 0.231mg | 0.075mg | 17% |
| Клетчатка | 8.6g | 4.5g | 16% |
| Железо | 2.09mg | 0.96mg | 14% |
| Фосфор | 135mg | 40mg | 14% |
| Белки | 9.34g | 3.08g | 13% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.057mg | 13% |
| Марганец | 0.37mg | 0.609mg | 10% |
| Калий | 387mg | 68mg | 9% |
| Цинк | 1.14mg | 0.57mg | 5% |
| Магний | 50mg | 32mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 10mg | 4% |
| Калорийность | 136kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.028mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.344mg | 2% |
| Углеводы | 24.46g | 18.58g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.098g | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 14.08g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.083mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.089mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.208mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
