Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Compare
  6. Клюква фасоли vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Клюква фасоли и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли
Клюква фасоли
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +273.2%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +117.9%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +346.2%
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +273.2%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +117.9%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +346.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Содержит больше Витамин B3 +397.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Содержит больше Витамин B3 +397.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +240.9%
Содержит больше Другое +147.7%
Содержит больше Жиры +110.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +240.9%
Содержит больше Другое +147.7%
Содержит больше Жиры +110.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +822.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.9%
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +822.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Коричневый рис
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Коричневый рис Мнение
15.86g 23.98g Коричневый рис
Белки 9.34g 2.74g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 24.46g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 136kcal 123kcal Клюква фасоли
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 1.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 3mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 0.56mg Клюква фасоли
Магний 50mg 39mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 103mg Клюква фасоли
Калий 387mg 86mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 4mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.71mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.106mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.21mg 0.178mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.069mg
Витамин B3 0.515mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.24mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.081mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 207µg 9µg Клюква фасоли
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.111mg 0.033mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.095mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.109mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.214mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.099mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.058mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.133mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.151mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.066mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.26g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.