Сравнить продукты Клюква фасоли и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +346.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 207µg | 9µg | 50% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.6g | 28% |
| Марганец | 0.37mg | 0.974mg | 26% |
| Железо | 2.09mg | 0.56mg | 19% |
| Медь | 0.231mg | 0.106mg | 14% |
| Белки | 9.34g | 2.74g | 13% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 2.561mg | 13% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Калий | 387mg | 86mg | 9% |
| Селен | 1.3µg | 5.8µg | 8% |
| Кальций | 50mg | 3mg | 5% |
| Фосфор | 135mg | 103mg | 5% |
| Цинк | 1.14mg | 0.71mg | 4% |
| Магний | 50mg | 39mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.178mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.123mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Калорийность | 136kcal | 123kcal | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.97g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.369g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.366g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 81g | N/A |
| Чистые углеводы | 15.86g | 23.98g | N/A |
| Углеводы | 24.46g | 25.58g | 0% |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.111mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +822.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.9% |
