Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +56.2%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Кальций +22%
Содержит больше Селен +338.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99
Одинаковое количество вещества Калий - 358
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +56.2%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Кальций +22%
Содержит больше Селен +338.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99
Одинаковое количество вещества Калий - 358

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.6%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Жиры +1019.6%
Содержит больше Другое +130.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +68.6%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Жиры +1019.6%
Содержит больше Другое +130.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5232.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.9%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5232.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Тушеная фасоль Мнение
15.86g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 9.34g 5.54g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 24.46g 21.63g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 155kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 8.6g 5.5g Клюква фасоли
Кальций 50mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 2.09mg 1.99mg Клюква фасоли
Магний 50mg 43mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 109mg Клюква фасоли
Калий 387mg 358mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 422mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.73mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.159mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.255mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.21mg 0.136mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.049mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.408mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg 0.155mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 207µg 48µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.067mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.228mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.242mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.428mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.379mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.086mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.287mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.282mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.153mg Клюква фасоли
Холестерин 0mg 5mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 1.948g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.829g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.