Козий сыр или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и биг-Мак
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем козий сыр. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче медью, фосфором, витамином B2, витамином A и кальцием, но биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3 и цинком.
- Козий сыр обеспечивает вас на 84% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Козий сыр содержит в 8 раз больше витамина A, чем биг-Мак. Козий сыр содержит 1464 IU витамина A, в то время как биг-Мак содержит 188 IU.
- Биг-Мак содержит меньше насыщенных жиров.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 3.803g | 77% |
| Медь | 0.564mg | 0.098mg | 52% |
| Витамин A | 407µg | 45% | |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.209mg | 36% |
| Фосфор | 375mg | 122mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.88µg | 28% |
| Жиры | 29.84g | 14.96g | 23% |
| Белки | 21.58g | 11.82g | 20% |
| Кальций | 298mg | 116mg | 18% |
| Холестерин | 79mg | 36mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 3.384mg | 14% |
| Цинк | 0.66mg | 1.91mg | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 46µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.176mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 3.474g | 8% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Углеводы | 0.12g | 20.08g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Марганец | 0.093mg | 0.206mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Калорийность | 364kcal | 257kcal | 5% |
| Железо | 1.62mg | 2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.306g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Натрий | 415mg | 460mg | 2% |
| Калий | 158mg | 181mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +82.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
