Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +2880%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше МедьМедь +394.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +424.7%
Содержит больше СеленСелен +536.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +140.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +544%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +195.6%
Содержит больше ВодаВода +435.5%
Содержит больше ДругоеДругое +194%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Выпечка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Выпечка DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 9.643g 50%
Медь 0.564mg 0.114mg 50%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Фосфор 375mg 60mg 45%
Селен 3.8µg 24.2µg 37%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 21.597g 37%
Витамин B2 0.676mg 0.283mg 30%
Белки 21.58g 7.3g 29%
Кальций 298mg 10mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 4.894g 28%
Витамин B1 0.072mg 0.398mg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B9 2µg 78µg 19%
Витамин B3 1.148mg 4.168mg 19%
Марганец 0.093mg 0.488mg 17%
Углеводы 0.12g 45.1g 15%
Жиры 29.84g 38.1g 13%
Железо 1.62mg 2.56mg 12%
Витамин K 2.5µg 16.1µg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 364kcal 551kcal 9%
Натрий 415mg 249mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B5 0.19mg 0mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 29mg 16mg 3%
Калий 158mg 61mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B6 0.06mg 0.021mg 3%
Холин 15.4mg 6.4mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.54mg 2%
Цинк 0.66mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 43.6g N/A
Сахар 0.12g 0.74g N/A
Триптофан 0.227mg 0.085mg 0%
Треонин 0.805mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.508mg 0%
Лизин 1.549mg 0.142mg 0%
Метионин 0.575mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.362mg 0%
Валин 1.485mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.156mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 166mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.996g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.