Козий сыр или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами козий сыр и вяленые помидоры
- Козий сыр содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как козий сыр содержит 364 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Козий сыр имеет больше фосфора, кальция и витамина B2, однако вяленые помидоры содержит больше витамина C, калия, клетчатки, витамина B6 и марганца.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем козий сыр.
- Вяленые помидоры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +534% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +890.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +401.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +535.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 1.893g | 85% |
| Калий | 158mg | 1565mg | 41% |
| Витамин A | 407µg | 64µg | 38% |
| Фосфор | 375mg | 139mg | 34% |
| Белки | 21.58g | 5.06g | 33% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Кальций | 298mg | 47mg | 25% |
| Жиры | 29.84g | 14.08g | 24% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.383mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.319mg | 20% |
| Марганец | 0.093mg | 0.466mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 3.63mg | 16% |
| Железо | 1.62mg | 2.68mg | 13% |
| Магний | 29mg | 81mg | 12% |
| Медь | 0.564mg | 0.473mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.193mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 2.06g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 364kcal | 213kcal | 8% |
| Углеводы | 0.12g | 23.33g | 8% |
| Натрий | 415mg | 266mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.479mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 8.663g | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 23µg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Селен | 3.8µg | 3µg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +326.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19341.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.6% |
