Козий сыр или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами козий сыр и гамбургер?
- Гамбургер содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A и кальция, но гамбургер содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает козий сыр, чем гамбургер
- Количество насыщенных жиров в продукте гамбургер ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +192.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +519.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 5.096g | 71% |
| Медь | 0.564mg | 0.091mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.44µg | 51% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Фосфор | 375mg | 136mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.25mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 5.365mg | 26% |
| Жиры | 29.84g | 14.36g | 24% |
| Кальций | 298mg | 102mg | 20% |
| Цинк | 0.66mg | 2.87mg | 20% |
| Железо | 1.62mg | 2.88mg | 16% |
| Витамин B9 | 2µg | 56µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.217mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.203mg | 11% |
| Холестерин | 79mg | 47mg | 11% |
| Белки | 21.58g | 17.08g | 9% |
| Углеводы | 0.12g | 24.1g | 8% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Марганец | 0.093mg | 0.217mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 5.495g | 3% |
| Калорийность | 364kcal | 295kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.38g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 158mg | 226mg | 2% |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.31mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 415mg | 414mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19983.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
