Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Горчица

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КальцийКальций +373%
Содержит больше МедьМедь +662.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +353.8%
Содержит больше СеленСелен +781.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8040%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +477%
Содержит больше ЖирыЖиры +793.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4758.3%
Содержит больше ВодаВода +83.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.774g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Горчица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Горчица DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.214g 93%
Селен 3.8µg 33.5µg 54%
Медь 0.564mg 0.074mg 54%
Витамин B2 0.676mg 0.07mg 47%
Витамин A 407µg 5µg 45%
Жиры 29.84g 3.34g 41%
Фосфор 375mg 108mg 38%
Белки 21.58g 3.74g 36%
Натрий 415mg 1104mg 30%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Кальций 298mg 63mg 24%
Клетчатка 0g 4g 16%
Калорийность 364kcal 60kcal 15%
Марганец 0.093mg 0.422mg 14%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 2.182g 12%
Витамин B1 0.072mg 0.177mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Магний 29mg 48mg 5%
Витамин B3 1.148mg 0.565mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Углеводы 0.12g 5.83g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.07mg 1%
Холин 15.4mg 22.4mg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Витамин K 2.5µg 1.4µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.36mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.254mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.12g 1.83g N/A
Калий 158mg 152mg 0%
Железо 1.62mg 1.61mg 0%
Сахар 0.12g 0.92g N/A
Цинк 0.66mg 0.64mg 0%
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.774g 0%
Триптофан 0.227mg 0.009mg 0%
Треонин 0.805mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.292mg 0%
Лизин 1.549mg 0.264mg 0%
Метионин 0.575mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.161mg 0%
Валин 1.485mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 689mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.425g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.