Козий сыр или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами козий сыр и зизифус настоящий
- Козий сыр содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как козий сыр содержит 364 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A, кальция, железа и витамина B12, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% больше, чем козий сыр.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1319% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1530.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1590% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 94% | |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Медь | 0.564mg | 0.073mg | 55% |
| Фосфор | 375mg | 23mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.04mg | 49% |
| Жиры | 29.84g | 0.2g | 46% |
| Витамин A | 407µg | 2µg | 45% |
| Белки | 21.58g | 1.2g | 41% |
| Кальций | 298mg | 21mg | 28% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Натрий | 415mg | 3mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 17% | |
| Калорийность | 364kcal | 79kcal | 14% |
| Железо | 1.62mg | 0.48mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Углеводы | 0.12g | 20.23g | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0.05mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 5% | |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 158mg | 250mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.12g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Марганец | 0.093mg | 0.084mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1698.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +476.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16758.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
