Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Кекс

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +803%
Содержит больше МедьМедь +1028%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.2%
Содержит больше СеленСелен +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5714.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +73%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Кекс DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 1.048g 89%
Медь 0.564mg 0.05mg 57%
Фосфор 375mg 52mg 46%
Витамин A 407µg 7µg 44%
Витамин B2 0.676mg 0.099mg 44%
Белки 21.58g 2.9g 37%
Жиры 29.84g 9.1g 32%
Кальций 298mg 33mg 27%
Холестерин 79mg 5mg 25%
Углеводы 0.12g 61.6g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 3.323g 17%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 415mg 101mg 14%
Витамин B12 0.22µg 0.01µg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.2g 7%
Железо 1.62mg 2.07mg 6%
Марганец 0.093mg 0.22mg 6%
Витамин B9 2µg 20µg 5%
Цинк 0.66mg 0.27mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.9mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 29mg 16mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Селен 3.8µg 2µg 3%
Калорийность 364kcal 324kcal 2%
Витамин B3 1.148mg 0.791mg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.226mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.046mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Холин 15.4mg 8.9mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 57.9g N/A
Калий 158mg 153mg 0%
Сахар 0.12g 27.42g N/A
Триптофан 0.227mg 0.042mg 0%
Треонин 0.805mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.206mg 0%
Лизин 1.549mg 0.121mg 0%
Метионин 0.575mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.14mg 0%
Валин 1.485mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +644.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.9%
Содержит больше ВодаВода +79.9%
Содержит больше ДругоеДругое +167.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.