Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Киви

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КальцийКальций +776.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.6%
Содержит больше МедьМедь +333.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1002.9%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше КалийКалий +97.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.098mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10075%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2604%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1512%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Насыщенные жиры 20.639g 0.029g 94%
Витамин B2 0.676mg 0.025mg 50%
Фосфор 375mg 34mg 49%
Медь 0.564mg 0.13mg 48%
Жиры 29.84g 0.52g 45%
Витамин A 407µg 4µg 45%
Белки 21.58g 1.14g 41%
Витамин K 2.5µg 40.3µg 32%
Кальций 298mg 34mg 26%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Натрий 415mg 3mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.047g 17%
Железо 1.62mg 0.31mg 16%
Калорийность 364kcal 61kcal 15%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 0.26mg 1.46mg 8%
Селен 3.8µg 0.2µg 7%
Витамин B9 2µg 25µg 6%
Цинк 0.66mg 0.14mg 5%
Калий 158mg 312mg 5%
Витамин B3 1.148mg 0.341mg 5%
Углеводы 0.12g 14.66g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B1 0.072mg 0.027mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.287g 3%
Магний 29mg 17mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 7.8mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 11.66g N/A
Сахар 0.12g 8.99g N/A
Марганец 0.093mg 0.098mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.183mg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.015mg 0%
Треонин 0.805mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.066mg 0%
Лизин 1.549mg 0.061mg 0%
Метионин 0.575mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.044mg 0%
Валин 1.485mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1793%
Содержит больше ЖирыЖиры +5638.5%
Содержит больше ДругоеДругое +382%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12116.7%
Содержит больше ВодаВода +82.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14385.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.