Козий сыр или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +267.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +494.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21576% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 541.9µg | 450% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.023g | 94% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Жиры | 29.84g | 0.7g | 45% |
| Медь | 0.564mg | 0.17mg | 44% |
| Фосфор | 375mg | 76mg | 43% |
| Белки | 21.58g | 2.6g | 38% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.26mg | 32% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Кальций | 298mg | 81mg | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 80µg | 20% |
| Марганец | 0.093mg | 0.553mg | 20% |
| Натрий | 415mg | 14mg | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 32kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.239g | 16% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.247mg | 14% |
| Калий | 158mg | 606mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин A | 407µg | 346µg | 7% |
| Селен | 3.8µg | 0.9µg | 5% |
| Железо | 1.62mg | 1.3mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 0.23mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.228g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Магний | 29mg | 38mg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 5.5g | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.242mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 19.5mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 4.4g | N/A |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +730% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4162.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2748.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
