Козий сыр или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и лимонный пирог с безе?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Козий сыр богаче медью, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином A и железом, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Козий сыр содержит в 25 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. Козий сыр содержит 298 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем козий сыр (0).
Cheese, goat, semisoft type и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
| Содержит больше МедьМедь | +1242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +792.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +846.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 3.185g | 79% |
| Медь | 0.564mg | 0.042mg | 58% |
| Фосфор | 375mg | 42mg | 48% |
| Витамин A | 407µg | 43µg | 40% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.159mg | 40% |
| Белки | 21.58g | 3.8g | 36% |
| Кальций | 298mg | 12mg | 29% |
| Жиры | 29.84g | 12.9g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 3.331g | 17% |
| Селен | 3.8µg | 11.6µg | 14% |
| Углеводы | 0.12g | 39.1g | 13% |
| Холестерин | 79mg | 53mg | 9% |
| Железо | 1.62mg | 1mg | 8% |
| Натрий | 415mg | 242mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 25µg | 6% |
| Магний | 29mg | 6mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.12µg | 4% |
| Калорийность | 364kcal | 285kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.28mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 5.582g | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Калий | 158mg | 65mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.093mg | 0.128mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.944mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.214mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +467.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32483.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.8% |
