Козий сыр или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и молочный коктейль?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Козий сыр богаче медью, фосфором, витамином B2, витамином A, железом и кальцием, в то время как молочный коктейль содержит больше витамина B12.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 94% больше, чем молочный коктейль.
- Козий сыр содержит в 16 раз больше железа, чем молочный коктейль. Козий сыр содержит 1.62 мг железа, в то время как молочный коктейль содержит 0.1 мг.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс (27), чем козий сыр (0).
Cheese, goat, semisoft type и Milk shakes, thick vanilla были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1520% |
| Содержит больше МедьМедь | +1005.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +564.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1528% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 1.886g | 85% |
| Медь | 0.564mg | 0.051mg | 57% |
| Витамин A | 407µg | 25µg | 42% |
| Жиры | 29.84g | 3.03g | 41% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.195mg | 37% |
| Фосфор | 375mg | 115mg | 37% |
| Белки | 21.58g | 3.86g | 35% |
| Холестерин | 79mg | 12mg | 22% |
| Железо | 1.62mg | 0.1mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.875g | 15% |
| Кальций | 298mg | 146mg | 15% |
| Натрий | 415mg | 95mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 112kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.52µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.146mg | 6% |
| Углеводы | 0.12g | 17.75g | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.368mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.113g | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.03mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Селен | 3.8µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 48IU | 3% |
| Марганец | 0.093mg | 0.014mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.042mg | 1% |
| Калий | 158mg | 183mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 17.75g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 14.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +884.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14691.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +678.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
