Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +66.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +548%
Содержит больше МедьМедь +1988.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +145.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +374.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +313.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +197.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +856.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +318.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Моцарелла DV% diff.
Медь 0.564mg 0.027mg 60%
Насыщенные жиры 20.639g 10.867g 44%
Кальций 298mg 731mg 43%
Витамин A 407µg 137µg 30%
Витамин B12 0.22µg 0.92µg 29%
Витамин B2 0.676mg 0.34mg 26%
Селен 3.8µg 15.7µg 22%
Цинк 0.66mg 3.13mg 22%
Фосфор 375mg 524mg 21%
Жиры 29.84g 17.1g 20%
Натрий 415mg 16mg 17%
Железо 1.62mg 0.25mg 17%
Белки 21.58g 27.5g 12%
Холестерин 79mg 54mg 8%
Витамин B3 1.148mg 0.12mg 6%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.844g 5%
Витамин B5 0.19mg 4%
Калорийность 364kcal 280kcal 4%
Витамин B1 0.072mg 0.02mg 4%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Калий 158mg 95mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.509g 1%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Холин 15.4mg 18.4mg 1%
Углеводы 0.12g 3.1g 1%
Витамин K 2.5µg 1.8µg 1%
Витамин D 22IU 13IU 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 3.1g N/A
Сахар 0.12g 1.23g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2483.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~49.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.