Козий сыр или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и пекан?
- Пекан содержит больше калорий, чем козий сыр. В то время как пекан содержит 691 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Козий сыр содержит больше витамина B2, витамина A и кальция, однако пекан богаче марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой и цинком.
- Пекан обеспечивает вас на 192% большим количеством марганца от суточной нормы, чем козий сыр.
Cheese, goat, semisoft type и Nuts, pecans — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +325.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +586.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4738.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 4.5mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 21.614g | 139% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 40.801g | 85% |
| Медь | 0.564mg | 1.2mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 6.18g | 66% |
| Жиры | 29.84g | 71.97g | 65% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.66mg | 49% |
| Витамин A | 407µg | 3µg | 45% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.13mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 9.6g | 38% |
| Цинк | 0.66mg | 4.53mg | 35% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Белки | 21.58g | 9.17g | 25% |
| Кальций | 298mg | 70mg | 23% |
| Магний | 29mg | 121mg | 22% |
| Натрий | 415mg | 0mg | 18% |
| Калорийность | 364kcal | 691kcal | 16% |
| Фосфор | 375mg | 277mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.863mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.21mg | 12% |
| Железо | 1.62mg | 2.53mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.4mg | 8% |
| Калий | 158mg | 410mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 22µg | 5% |
| Углеводы | 0.12g | 13.86g | 5% |
| Холин | 15.4mg | 40.5mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 3.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Селен | 3.8µg | 3.8µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.167mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +135.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1193.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11450% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +499.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2948.5% |
