Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Пекан

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +325.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КалийКалий +159.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.2%
Содержит больше МедьМедь +112.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4738.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~3.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +816.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +163%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.167mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +135.3%
Содержит больше ВодаВода +1193.2%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11450%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +499.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2948.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Пекан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Пекан DV% diff.
Марганец 0.093mg 4.5mg 192%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 21.614g 139%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 40.801g 85%
Медь 0.564mg 1.2mg 71%
Насыщенные жиры 20.639g 6.18g 66%
Жиры 29.84g 71.97g 65%
Витамин B1 0.072mg 0.66mg 49%
Витамин A 407µg 3µg 45%
Витамин B2 0.676mg 0.13mg 42%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Цинк 0.66mg 4.53mg 35%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Белки 21.58g 9.17g 25%
Кальций 298mg 70mg 23%
Магний 29mg 121mg 22%
Натрий 415mg 0mg 18%
Калорийность 364kcal 691kcal 16%
Фосфор 375mg 277mg 14%
Витамин B5 0.19mg 0.863mg 13%
Витамин B6 0.06mg 0.21mg 12%
Железо 1.62mg 2.53mg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 0.26mg 1.4mg 8%
Калий 158mg 410mg 7%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Углеводы 0.12g 13.86g 5%
Холин 15.4mg 40.5mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин K 2.5µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 4.26g N/A
Сахар 0.12g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Селен 3.8µg 3.8µg 0%
Витамин B3 1.148mg 1.167mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.093mg 0%
Треонин 0.805mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.598mg 0%
Лизин 1.549mg 0.287mg 0%
Метионин 0.575mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.426mg 0%
Валин 1.485mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.459g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.