Козий сыр или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами козий сыр и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем козий сыр. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче медью, фосфором, витамином B2, кальцием и железом, в то время как рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1971% больше дневной нормы витамина A
- Рыбий жир сельдь имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Fish oil, cod liver в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7271% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +49900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 407µg | 30000µg | 3288% |
| Витамин D | 0.5µg | 250µg | 1248% |
| Витамин D | 22IU | 10000IU | 1247% |
| Холестерин | 79mg | 570mg | 164% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 22.541g | 146% |
| Жиры | 29.84g | 100g | 108% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 46.711g | 100% |
| Медь | 0.564mg | 0mg | 63% |
| Фосфор | 375mg | 0mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0mg | 52% |
| Белки | 21.58g | 0g | 43% |
| Кальций | 298mg | 0mg | 30% |
| Калорийность | 364kcal | 902kcal | 27% |
| Железо | 1.62mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 415mg | 0mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 22.608g | 9% |
| Селен | 3.8µg | 0µg | 7% |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 6% | |
| Калий | 158mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 0.093mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +586.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3079.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~22.608g
