Козий сыр или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами козий сыр и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Козий сыр богаче чем суп из акульих плавников в меди, фосфоре, витамине B2, витамине A, кальции, железе и магнии.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает козий сыр, чем суп из акульих плавников
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из акульих плавников ниже.
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2880% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1685.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.501g | 92% |
| Медь | 0.564mg | 0.108mg | 51% |
| Фосфор | 375mg | 21mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.039mg | 49% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Жиры | 29.84g | 2g | 43% |
| Белки | 21.58g | 3.2g | 37% |
| Кальций | 298mg | 10mg | 29% |
| Холестерин | 79mg | 2mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.583g | 16% |
| Калорийность | 364kcal | 46kcal | 16% |
| Железо | 1.62mg | 0.94mg | 9% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Магний | 29mg | 7mg | 5% |
| Натрий | 415mg | 501mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.493mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Калий | 158mg | 53mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Марганец | 0.093mg | 0.024mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.341g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.19µg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 3.8g | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +574.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1392% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +98% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1067.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
