Козий сыр или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами козий сыр и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Козий сыр содержит больше фосфора, кальция, витамина A, меди и витамина B2, но съедобные грибы содержит больше витамина B5 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает козий сыр, чем съедобные грибы
- Количество холестерина в продукте съедобные грибы ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Mushrooms, white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +687.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.05g | 94% |
| Жиры | 29.84g | 0.34g | 45% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Фосфор | 375mg | 86mg | 41% |
| Белки | 21.58g | 3.09g | 37% |
| Кальций | 298mg | 3mg | 30% |
| Медь | 0.564mg | 0.318mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.497mg | 26% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.402mg | 21% |
| Натрий | 415mg | 5mg | 18% |
| Калорийность | 364kcal | 22kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0g | 17% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 3.607mg | 15% |
| Железо | 1.62mg | 0.5mg | 14% |
| Селен | 3.8µg | 9.3µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.04µg | 8% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Калий | 158mg | 318mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.16g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Марганец | 0.093mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 7IU | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.52mg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 3.26g | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.081mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 1.98g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +598.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8676.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2616.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
