Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Творог

Сравнить продукты Козий сыр и Творог

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
8
:
2
Творог
Творог
Содержит больше Кальций +259%
Содержит больше Железо +2214.3%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +135.8%
Содержит больше Калий +51.9%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +1844.8%
Содержит больше Марганец +4550%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Селен +155.3%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +259%
Содержит больше Железо +2214.3%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +135.8%
Содержит больше Калий +51.9%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +1844.8%
Содержит больше Марганец +4550%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Селен +155.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
8
:
3
Творог
Творог
Содержит больше Витамин A +945.7%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B3 +1059.6%
Содержит больше Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +193.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +95.5%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +945.7%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B3 +1059.6%
Содержит больше Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +193.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +95.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
3
:
2
Творог
Творог
Содержит больше Белки +94.1%
Содержит больше Жиры +594%
Содержит больше Другое +108.5%
Содержит больше Углеводы +2716.7%
Содержит больше Вода +75.3%
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +94.1%
Содержит больше Жиры +594%
Содержит больше Другое +108.5%
Содержит больше Углеводы +2716.7%
Содержит больше Вода +75.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +775.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +476.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +775.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +476.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Творог Мнение
0.12g 3.38g Творог
Белки 21.58g 11.12g Козий сыр
Жиры 29.84g 4.3g Козий сыр
Углеводы 0.12g 3.38g Творог
Калорийность 364kcal 98kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 2.67g Козий сыр
Кальций 298mg 83mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.07mg Козий сыр
Магний 29mg 8mg Козий сыр
Фосфор 375mg 159mg Козий сыр
Калий 158mg 104mg Козий сыр
Натрий 415mg 364mg Творог
Цинк 0.66mg 0.4mg Козий сыр
Медь 0.564mg 0.029mg Козий сыр
Марганец 0.093mg 0.002mg Козий сыр
Селен 3.8µg 9.7µg Творог
Витамин A 1464IU 140IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 37µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.08mg Козий сыр
Витамин D 22IU 3IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.1µg Козий сыр
Витамин B1 0.072mg 0.027mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.163mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.099mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.06mg 0.046mg Козий сыр
Витамин B9, общий 2µg 12µg Творог
Витамин B12 0.22µg 0.43µg Творог
Витамин K 2.5µg 0µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.147mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.5mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.591mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 1.116mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 0.934mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.269mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.577mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.748mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.326mg Козий сыр
Холестерин 79mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 20.639g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.778g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.123g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Козий сыр
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.921g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.