Козий сыр или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами козий сыр и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A, кальция и железа, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 69% лучше покрывает козий сыр, чем шоколадное мороженое
- Козий сыр имеет в 5 раз больше натрия, чем шоколадное мороженое. В то время как козий сыр имеет 415 мг натрия, шоколадное мороженое имеет только 76 мг.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +173.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +52% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +244.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 6.8g | 63% |
| Медь | 0.564mg | 0.135mg | 48% |
| Фосфор | 375mg | 107mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.194mg | 37% |
| Белки | 21.58g | 3.8g | 36% |
| Витамин A | 407µg | 118µg | 32% |
| Жиры | 29.84g | 11g | 29% |
| Кальций | 298mg | 109mg | 19% |
| Натрий | 415mg | 76mg | 15% |
| Холестерин | 79mg | 34mg | 15% |
| Железо | 1.62mg | 0.93mg | 9% |
| Углеводы | 0.12g | 28.2g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 3.21g | 9% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.554mg | 7% |
| Калорийность | 364kcal | 216kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.226mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 16µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.042mg | 3% |
| Калий | 158mg | 249mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.29µg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.41g | 2% |
| Селен | 3.8µg | 2.5µg | 2% |
| Марганец | 0.093mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 8IU | 2% |
| Холин | 15.4mg | 22.5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.58mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 27g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 25.36g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +467.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23400% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
