Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +129.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +710%
Содержит больше МедьМедь +4238.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244%
Содержит больше МарганецМарганец +1760%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше СеленСелен +10.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +589.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +993.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.5%
Содержит больше ХолинХолин +239%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Эгг-ног DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 2.591g 82%
Медь 0.564mg 0.013mg 61%
Жиры 29.84g 4.19g 39%
Витамин A 407µg 59µg 39%
Фосфор 375mg 109mg 38%
Витамин B2 0.676mg 0.19mg 37%
Белки 21.58g 4.55g 34%
Железо 1.62mg 0.2mg 18%
Кальций 298mg 130mg 17%
Натрий 415mg 54mg 16%
Калорийность 364kcal 88kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.302g 14%
Витамин B12 0.22µg 0.45µg 10%
Холестерин 79mg 59mg 7%
Холин 15.4mg 52.2mg 7%
Витамин B3 1.148mg 0.105mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.417mg 5%
Марганец 0.093mg 0.005mg 4%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.198g 3%
Витамин B1 0.072mg 0.034mg 3%
Витамин D 22IU 49IU 3%
Углеводы 0.12g 8.05g 3%
Цинк 0.66mg 0.46mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Магний 29mg 19mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Селен 3.8µg 4.2µg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 8.05g N/A
Калий 158mg 165mg 0%
Сахар 0.12g 8.05g N/A
Витамин E 0.26mg 0.21mg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.085mg 0%
Треонин 0.805mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.383mg 0%
Лизин 1.549mg 0.257mg 0%
Метионин 0.575mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.225mg 0%
Валин 1.485mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +374.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +612.2%
Содержит больше ДругоеДругое +338.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6608.3%
Содержит больше ВодаВода +81.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +422.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.