Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Дереза (ягоды годжи)

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Дереза (ягоды годжи) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Дереза (ягоды годжи) DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0g 135%
Марганец 1.5mg 65%
Железо 2.43mg 6.8mg 55%
Жиры 33.49g 0.39g 51%
Витамин C 3.3mg 48.4mg 50%
Медь 0.435mg 48%
Белки 3.33g 14.26g 22%
Углеводы 15.23g 77.06g 21%
Кальций 14mg 190mg 18%
Селен 10.1µg 18%
Клетчатка 9g 13g 16%
Фосфор 113mg 16%
Натрий 20mg 298mg 12%
Цинк 1.1mg 10%
Калий 356mg 10%
Магний 32mg 8%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин B1 0.066mg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 4%
Витамин B6 0.054mg 4%
Витамин B3 0.54mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B2 0.02mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2%
Калорийность 354kcal 349kcal 0%
Чистые углеводы 6.23g 64.06g N/A
Сахар 6.23g 45.61g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0.358mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.456mg 0%
Лизин 0.147mg 0.233mg 0%
Метионин 0.062mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.271mg 0%
Валин 0.202mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.157mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8487.2%
Содержит больше ВодаВода +526.5%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +328.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.