Кокос или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +2458.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 2.395g | 124% |
| Марганец | 1.5mg | 0.009mg | 65% |
| Медь | 0.435mg | 0.017mg | 46% |
| Жиры | 33.49g | 5g | 44% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Железо | 2.43mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.278mg | 20% |
| Калорийность | 354kcal | 97kcal | 13% |
| Белки | 3.33g | 9g | 11% |
| Кальций | 14mg | 100mg | 9% |
| Калий | 356mg | 141mg | 6% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 5µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Углеводы | 15.23g | 3.98g | 4% |
| Фосфор | 113mg | 135mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0.208mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 2.136g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.469g | 1% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.331mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.063mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 35mg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 15.1mg | 1% |
| Селен | 10.1µg | 9.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +569.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.1% |
