Кокос или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокос и имбирный пряник
- Имбирный пряник и кокос содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а кокос содержит 354 калорий.
- Кокос имеет больше марганца и меди; однако, имбирный пряник богаче селеном, витамином B2, витамином B6, витамином B1 и магнием.
- Кокос покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 128% выше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник имеет в 2 раз меньше меди, чем кокос. Кокос имеет 0.435 мг меди, в то время как имбирный пряник имеет 0.195 мг.
- Имбирный пряник содержит меньше насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта кокос составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut meat, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +123.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 4.122g | 116% |
| Клетчатка | 9g | 36% | |
| Марганец | 1.5mg | 0.683mg | 36% |
| Медь | 0.435mg | 0.195mg | 27% |
| Жиры | 33.49g | 16.4g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 4.216g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 7.124g | 14% |
| Натрий | 20mg | 327mg | 13% |
| Углеводы | 15.23g | 49.2g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Селен | 10.1µg | 16.3µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.162mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.19mg | 10% |
| Магний | 32mg | 70mg | 9% |
| Фосфор | 113mg | 54mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 1.738mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Железо | 2.43mg | 2.88mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 71mg | 6% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Калий | 356mg | 439mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.375mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 33µg | 2% |
| Белки | 3.33g | 3.9g | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 356kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +399.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1051.9% |
