Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Инжир

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.8%
Содержит больше МедьМедь +521.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1071.9%
Содержит больше СеленСелен +4950%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +157.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Инжир DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.06g 135%
Марганец 1.5mg 0.128mg 60%
Жиры 33.49g 0.3g 51%
Медь 0.435mg 0.07mg 41%
Железо 2.43mg 0.37mg 26%
Клетчатка 9g 2.9g 24%
Селен 10.1µg 0.2µg 18%
Калорийность 354kcal 74kcal 14%
Фосфор 113mg 14mg 14%
Цинк 1.1mg 0.15mg 9%
Витамин B6 0.054mg 0.113mg 5%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Белки 3.33g 0.75g 5%
Калий 356mg 232mg 4%
Витамин K 0.2µg 4.7µg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.066g 3%
Витамин B2 0.02mg 0.05mg 2%
Кальций 14mg 35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.144g 1%
Холин 12.1mg 4.7mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.54mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.11mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Углеводы 15.23g 19.18g 1%
Витамин C 3.3mg 2mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 16.28g N/A
Сахар 6.23g 16.26g N/A
Витамин B5 0.3mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.006mg 0%
Треонин 0.121mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.033mg 0%
Лизин 0.147mg 0.03mg 0%
Метионин 0.062mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.018mg 0%
Валин 0.202mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +344%
Содержит больше ЖирыЖиры +11063.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.9%
Содержит больше ВодаВода +68.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2059.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.