Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МедьМедь +362.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +492.9%
Содержит больше КальцийКальций +1242.9%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~9.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +329.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +384.6%
Содержит больше ХолинХолин +52.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +970%
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +275.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.1%
Содержит больше ДругоеДругое +290.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Картофельный хлеб DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0g 135%
Марганец 1.5mg 0.253mg 54%
Жиры 33.49g 3.13g 47%
Медь 0.435mg 0.094mg 38%
Фосфор 113mg 369mg 37%
Витамин B9 26µg 126µg 25%
Белки 3.33g 12.5g 18%
Кальций 14mg 188mg 17%
Натрий 20mg 375mg 15%
Витамин B6 0.054mg 0.232mg 14%
Клетчатка 9g 6.3g 11%
Калий 356mg 718mg 11%
Углеводы 15.23g 47.07g 11%
Витамин B1 0.066mg 0.188mg 10%
Витамин B5 0.3mg 0.817mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.106mg 7%
Витамин K 0.2µg 6.8µg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B3 0.54mg 1.25mg 4%
Калорийность 354kcal 266kcal 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0g 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Цинк 1.1mg 1.44mg 3%
Витамин E 0.24mg 0.47mg 2%
Железо 2.43mg 2.25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0g 2%
Холин 12.1mg 18.4mg 1%
Селен 10.1µg 9.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.23g 9.38g N/A
Триптофан 0.039mg 0.081mg 0%
Треонин 0.121mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.44mg 0%
Лизин 0.147mg 0.311mg 0%
Метионин 0.062mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.285mg 0%
Валин 0.202mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокос
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.698g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.