Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Конина

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше МедьМедь +154.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6718.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше СеленСелен +33.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +796.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Конина DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.16µg 132%
Насыщенные жиры 29.698g 1.9g 126%
Марганец 1.5mg 0.022mg 64%
Белки 3.33g 28.14g 50%
Жиры 33.49g 6.05g 42%
Клетчатка 9g 0g 36%
Железо 2.43mg 5.03mg 33%
Медь 0.435mg 0.171mg 29%
Витамин B3 0.54mg 4.84mg 27%
Цинк 1.1mg 3.82mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин B6 0.054mg 0.33mg 21%
Фосфор 113mg 247mg 19%
Калорийность 354kcal 175kcal 9%
Витамин B2 0.02mg 0.12mg 8%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин B5 0.3mg 6%
Селен 10.1µg 13.5µg 6%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.85g 3%
Витамин B1 0.066mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Натрий 20mg 55mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 2.12g 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин C 3.3mg 2mg 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Калий 356mg 379mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.349mg 0%
Треонин 0.121mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.334mg 0%
Лейцин 0.247mg 2.232mg 0%
Лизин 0.147mg 2.398mg 0%
Метионин 0.062mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.157mg 0%
Валин 0.202mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.077mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +453.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +745%
Содержит больше ВодаВода +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.