Кокос или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +946.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +661.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +839.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1535.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 23.665g | 155% |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 3.33g | 120% |
| Фосфор | 113mg | 860mg | 107% |
| Клетчатка | 9g | 34.4g | 102% |
| Селен | 10.1µg | 55.2µg | 82% |
| Магний | 32mg | 335mg | 72% |
| Железо | 2.43mg | 7.72mg | 66% |
| Кальций | 14mg | 631mg | 62% |
| Медь | 0.435mg | 0.924mg | 54% |
| Марганец | 1.5mg | 2.723mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 8.83mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.62mg | 46% |
| Цинк | 1.1mg | 4.58mg | 32% |
| Белки | 3.33g | 16.54g | 26% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Углеводы | 15.23g | 42.12g | 9% |
| Калорийность | 354kcal | 486kcal | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 49µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Жиры | 33.49g | 30.74g | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.6mg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 2.309g | 2% |
| Калий | 356mg | 407mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Натрий | 20mg | 16mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +710.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +396.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6365.8% |
