Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Слойка

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +474.2%
Содержит больше МедьМедь +278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +203%
Содержит больше СеленСелен +142.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.2%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.366g 22.228g 146%
Насыщенные жиры 29.698g 5.502g 110%
Марганец 1.5mg 0.495mg 44%
Медь 0.435mg 0.115mg 36%
Клетчатка 9g 1.5g 30%
Селен 10.1µg 24.5µg 26%
Витамин B1 0.066mg 0.323mg 21%
Витамин B3 0.54mg 3.8mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 8.828g 19%
Витамин B2 0.02mg 0.258mg 18%
Витамин K 0.2µg 16.3µg 13%
Натрий 20mg 253mg 10%
Калорийность 354kcal 558kcal 10%
Углеводы 15.23g 45.7g 10%
Калий 356mg 62mg 9%
Фосфор 113mg 60mg 8%
Жиры 33.49g 38.5g 8%
Белки 3.33g 7.4g 8%
Витамин B9 26µg 55µg 7%
Витамин B5 0.3mg 0mg 6%
Цинк 1.1mg 0.54mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин B6 0.054mg 0.019mg 3%
Витамин E 0.24mg 0.55mg 2%
Железо 2.43mg 2.6mg 2%
Холин 12.1mg 6.2mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 44.2g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 6.23g 0.75g N/A
Триптофан 0.039mg 0.086mg 0%
Треонин 0.121mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.514mg 0%
Лизин 0.147mg 0.144mg 0%
Метионин 0.062mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.367mg 0%
Валин 0.202mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +535%
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +519.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5973.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.