Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше МедьМедь +911.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47.3%
Содержит больше СеленСелен +1920%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.1%
Содержит больше ХолинХолин +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.297mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5775.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.9%
Содержит больше БелкиБелки +144.4%
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1484.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1519.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Соевый соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Соевый соус DV% diff.
Натрий 20mg 5493mg 238%
Насыщенные жиры 29.698g 0.073g 135%
Жиры 33.49g 0.57g 51%
Медь 0.435mg 0.043mg 44%
Клетчатка 9g 0.8g 33%
Марганец 1.5mg 1.018mg 21%
Селен 10.1µg 0.5µg 17%
Калорийность 354kcal 53kcal 15%
Железо 2.43mg 1.45mg 12%
Витамин B2 0.02mg 0.165mg 11%
Витамин B3 0.54mg 2.196mg 10%
Магний 32mg 74mg 10%
Белки 3.33g 8.14g 10%
Фосфор 113mg 166mg 8%
Витамин B6 0.054mg 0.148mg 7%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.088g 3%
Витамин B1 0.066mg 0.033mg 3%
Углеводы 15.23g 4.93g 3%
Витамин E 0.24mg 0mg 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Цинк 1.1mg 0.87mg 2%
Калий 356mg 435mg 2%
Холин 12.1mg 18.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.263g 1%
Чистые углеводы 6.23g 4.13g N/A
Сахар 6.23g 0.4g N/A
Витамин B5 0.3mg 0.297mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.096mg 0%
Треонин 0.121mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.537mg 0%
Лизин 0.147mg 0.381mg 0%
Метионин 0.062mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.353mg 0%
Валин 0.202mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.174mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5473mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.