Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Фарш

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит больше МедьМедь +450.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16566.7%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит больше СеленСелен +89.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +645.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1350%
Содержит больше ХолинХолин +505%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +117.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +616.8%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +149%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Фарш DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 6.073g 107%
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Марганец 1.5mg 0.009mg 65%
Цинк 1.1mg 5.84mg 43%
Белки 3.33g 23.87g 41%
Медь 0.435mg 0.079mg 40%
Клетчатка 9g 0g 36%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Жиры 33.49g 15.37g 28%
Витамин B3 0.54mg 4.026mg 22%
Витамин B6 0.054mg 0.311mg 20%
Селен 10.1µg 19.1µg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 7.322g 15%
Витамин B2 0.02mg 0.171mg 12%
Холин 12.1mg 73.2mg 11%
Фосфор 113mg 166mg 8%
Калорийность 354kcal 241kcal 6%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Магний 32mg 17mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B5 0.3mg 0.512mg 4%
Калий 356mg 241mg 3%
Железо 2.43mg 2.27mg 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Натрий 20mg 73mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.9µg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.051mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.23g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.408g 0%
Триптофан 0.039mg 0.121mg 0%
Треонин 0.121mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.861mg 0%
Лизин 0.147mg 1.976mg 0%
Метионин 0.062mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.931mg 0%
Валин 0.202mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 23.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.